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佳分享 | 孩子容易走神?这样设计游戏也能提升专注力!
发布时间:2019-09-03
 


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如何提高孩子的专注力?这是一个永恒的话题。要解决一个问题,首先要明白问题为什么产生,这时候最好能多留心科学家的研究成果,至少听听专门研究这些问题的人是怎么说的。今天,我们就来看看一位心理学家对这个问题的看法。


刘建鸿,华东师范大学发展与教育心理学博士。刘博士是国内“积极教养”的倡导者,积极教养是积极心理学在教养领域中的应用。


刘博士的一个重要观点是,要让孩子专注,得给他设置“合适”的挑战,这种挑战不能过难,也不能太容易。听起来很有道理,你觉得呢?


纪之问:儿童是环境的奴隶还是自己行为的主人?


前苏联心理学家维果斯基提出的这一发人深省的问题堪称“世纪之问”:现在是信息时代,很多小朋友都玩手机、玩ipad,身边的诱惑还有很多,这时候孩子是成为环境的奴隶还是自身行为的主人,就成为一个至关重要的问题。


对一个孩子成就影响最大的因素是什么?50年前心理学家或许认为是智商,但当代研究表明,一个人的智商只能决定他成就的20-30%;30年前心理学家或许认为是情商,但现在发现,情商和成就未必相关;比如研究者发现监狱里的犯人情商平均比普通人还高些,因为他们要花言巧语来赢得别人信任,还要善于应变。


那么,对成就影响最大的因素是什么呢?现在发现,自控力是影响孩子成就的重要因素,其重要性甚至超过了智商和情商。而专注力就是自控力的一个重要体现。


自控力确实会影响一个孩子的成就。比如我们看到有不少聪明的孩子,初中高中在比较严格的环境下长大,成绩也不错,但到了大学以后环境比较宽松,缺乏自控力,松懈下来成绩掉得很厉害,甚至无法毕业。


找到合适的挑战任务,才能体验专注的快乐


“孩子什么时候会专心致志,浑然忘我?” 


如果任务过于困难,如大山横亘于前,会让孩子无助无望丧失信心;如果难度偏大,也会让他感到焦虑、担忧甚至恐惧。那么让孩子做简单的任务呢,“尽在掌控”的感觉固然让他放松,时间长了却也可能令人厌倦。


你也许想到了,是,只有寻找比孩子现实能力稍高一些的挑战,才能激发他的潜能,体会到全然投入似水涌流般的心流体验(flow)(也称沉浸体验 -指一种极度专注的心理状态)。


著名心理学家契克森米哈赖 (Mihaly Csikszentmihalyi) 发现很多科学家、艺术家工作中常常伴随着心流体验,他们有些人回忆 “我的专注就像呼吸一样,我几乎沒有注意到。当我开始做事时,我真的完全忘周遭……” 由于高度的专注,他们忘记了自我、时间和周围环境,工作中伴随着喜悦,也特别富有创造性。(注:米哈里·契克森米哈赖,芝加哥大学心理系教授。著有畅销书《幸福的真意》、《自我演化》、《创造力》等。前美国心理协会会长马丁·瑟利斯曼誉之为“积极心理学的世界级领导人物”)。


诗人斯特兰德如此描述这种感受“完全沉浸在自己的工作之中,你似乎被自己在工作中发现的可能性所支配……如此地与工作融为一体,你感觉不到将来和过去,只有无穷无尽的现在”。

契克森米哈赖总结了心流体验(FLOW)的8大特征,包括:

  1. 清楚的目标和立即的回馈;

  2. 面临挑战和适度的技巧;

  3. 行动和意识结合;

  4. 全神贯注在活动上;

  5. 操控的感觉;

  6. 自觉的丧失(浑然忘我);

  7. 时间感的改变;

  8. 自成目的(autotelic)的经验。


无论成人还是孩子,当处于心流体验时,虽然心里有目标(比如打球时赢下这一盘),但活动本身成了最大的目标!时间过得飞快,仿佛一下子就过去了,过后回想时却能回忆出丰富的细节和感受,这种“时间感的改变”在汉语中也有所体现,“快活”“快乐”中都有一个“快”字,正是形容快乐中飞逝的时间感,与“难过”正好相反,看来中西方对投入的幸福感受颇为类似。


孩子有没有这样的心流体验呢?留意一下,你会发现也是有的:也许是他拼图的时候,拼的时候安静无声让你有些讶异,然后兴奋地跑来要你去“观摩”他的成果——他拼出了一个从没完整拼过的完整图形;也许是搭积木的时候,随着搭建的“建筑”越来越宏伟,他兴奋地左右搬运材料,甚至没注意到大厅里的谈话和电视,直到完工的时候才听到他“满是兴奋”的雀跃。


契克森米哈赖认为这种沉浸和投入是人生幸福最重要的来源,因为它不像感官满足容易适应(尝第1口蛋糕时可能觉得特别味美,第10口可能就稍感发腻了),而能与挑战颉颃,越投入越有成长的快乐。自然,如果孩子在学习或活动游戏中有更多的心流体验,他们会更多地感受到思维、创作过程本身的美,也会滋长出内在的兴趣。


契克森米哈赖花费了30年时间发现,任务的挑战难度和个人拥有的技能会影响心流的产生:唯有当挑战较高,要求技能也较高的时候才最能激发起个人的投入,并同时感到高度的兴奋及充实感。


如果孩子感到无聊,可能是任务的挑战不足,假若孩子过于焦虑担忧,则需要具体指导提升孩子的技能水平,来增加孩子的心流体验。



雅美佳冬令营,注重孩子专注力培养。穿越珠澳门,精心设计各种任务挑战,让孩子在任务中感受到团队的力量,并从中收获快乐与成就感,从而培养孩子专注能力。

孩子缺乏团队意识,不会与别人沟通?

孩子沉迷手机,电脑无法自拔?

身体素质差,专注力不集中?

 

2019年1月19日-25日

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