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亲子游戏 10个能让你在一周内更聪明的训练
发布时间:2019-09-04
 



我们经常在健身房锻炼身体,但我们多久锻炼一次大脑呢?


你也应该经常锻炼大脑,对于脑部的锻炼甚至用冥想的方式都可以帮助你。

现在就来试试这10种方法吧,记得关注我的公众号“娃爱玩”

让这些锻炼活动成为你日常生活的一部分,很快你将在一周内看见初步成效。

如果你坚持一个月的锻炼,效果将会更加明显。


01.扩充你的词汇量


丰富的词汇量是聪明人的标志,读书时变聪明的一种显而易见的方式,但是,现在不是所有人都有时间阅读。

这儿有个办法,这个练习只需要一分钟时间,将帮你找到一种新的表达优雅得体的方法。

请环顾四周,现在请描述第一个引起你注意的物体。比如说桌子上那只钢笔,你能想出五到六种不同的描述吗?

你有30秒时间完成这个小任务。

1秒、2秒、。。。。。。。30秒。好了时间到了。这个任务难吗?

如果你觉得你想说的词就在嘴边,但却说不出来,可以先停一会,然后在网上查查词典,写下所有你需要的词以及同义词。

这样就行了。当你回到这个练习在你旁边再选择一个物体,你将感觉到每次尝试都将变得更简单。

你的词汇量也将随之增长。


02.图像化


是时候进行一些记忆训练了,这是任何大脑锻炼的重要组成部分。


测试一下你能快速记住下面这些词语吗?给你10秒钟如何,试试看吧。

“超模”,“大海”,“遮阳帽”,“狗“,”三明治“,”火车“,”大象“,”汽车“,”女士“,”胡子“

怎么样10秒可能不够用。如果我们试着有逻辑的链接这些词语呢。

我们把这些词编排到一个小故事里,效果会怎么样呢?

首先一位超模在海边拍照,海风吹走了她的遮阳帽,但是一只狗把帽子捡了回来,超模奖励了一个三明治给它,三明治上画着一辆火车,火车是运送大象的,突然火车撞到了一辆行驶的汽车,开车的是一位女士,这位女士却长着大胡子。

虽然这个故事有点荒诞,但在你脑海中想象这个故事中的场景,你现在能按原本顺序记住这些词语了吗?

我相信你已经记住了。

那么我们运用故事记忆的方法,再来练习一下吧。看能否记住下面这些词语。

“日期”,“意大利面”,“悲伤”,“素食主义者”,“惊喜”,“警察”,“旅行者”,“涂鸦”,“博物馆”,“罚金”,“巡游”,“章鱼”,“烟花”,“脚丫”,“绷带”,“学校”,“哈利波特”,“假发”,“灾难”,“玩笑”。

如果这些词语对你来说有点多,可以试着开始用5个词语,慢慢增加词语数量练习。很快你就能记住比想象要多得多得的词语了。


03.分组记忆


这是另一个增强记忆力的练习,这种练习总是多多益善的。

你记数字的能力怎么样?让我们试试吧。请用5秒钟的时间记住下面这串数字。

5174987231

1秒,2秒。。。5秒。好时间到。

如果5秒钟对你来说还不够用的话,请不要恐慌,你的大脑对于并不重要的短期记忆的处理方式就是快速将其过滤掉。

维持记忆时间不会超过30秒,大脑最多只保留五个元素。你刚刚看见的10位数字对你来说是毫无意义的,

但如果它是一些你现在需要的数据呢。它是重要的,但又没有重要到需要存储进长期记忆中,反复背诵会让你厌烦。

其实你可以轻松地锻炼你的短期记忆能力。

让我们把这些数字分组试试吧。

现在让我们放松一下,用五秒钟离开屏幕,看看其他的地方,让数字在脑海里沉淀一下。再来检查你的记忆情况。

你现在能记住所有的10位数字吗?我相信你可以的。

我们试试记住你的银行卡号或者你电话薄里的号码,用分组记忆来增强你的短期记忆力。


04 记忆的捷径


有些信息我们需要清楚地记住它,如重要的历史时刻,国家和首都,美国历任总统。

你能按顺序说出中国的历史朝代吗?


夏商周。。。。。。。。。后面呢?我可不会告诉你哟!

但我可以告诉你几句话,“瞎商周写春秋,站在琴上,七洞汗衫,七洞见男背,睡趟无聊,背诵经文,难诵完,明天醒面肿。”

这几句话没有意思是吗?不,它是有作用的。

瞎对应夏朝,商对应商朝,周对应周朝,春秋对应春秋时期,站对应战国,琴对应秦国,七洞汉谐音西汉、东汉,

七洞见谐音西晋、东晋,男背谐音南北朝;睡谐音隋朝,躺谐音唐朝,无对应五代十国,聊谐音辽国,

背诵谐音北宋,经谐音金国,难诵谐音南宋,完对应元朝(相近字),明对应明朝,醒对应清朝(清醒的词语),

面对应中华民国(面谐音民)、肿谐音中华人民共和国。

如果记住这几句话,记住这些历史朝代将会非常简单。你可以尝试着使用不同寻常的方法,那些有隐含意义的词也能

帮助你记住一些其他信息。


05. 反应游戏


现在你已经锻炼过你的记忆力了,该做一些反应能力的训练了。

你将看到不同的形状出现,你的任务是看到圆圈就拍手。

我们先以很慢的速度开始,然后越来越快,准备好了吗?

开始

这样很简单吧,如果我们加点难度呢。

在加一点难度。你会看到不同颜色的图像快速移动。你只应在看到蓝色圆圈时拍手。

怎么样,有难度吗?不过熟能生巧,如果你坚持练习,它就会变得更简单。


06.口袋阅读


将一些硬币放入你的口袋,放入后别看口袋,把手放入口袋,试着触摸它们,感受它们的大小,纹理和边缘。

这可以告诉你很多信息,最后说出硬币的种类与面值。

看看是否全部都能猜对呢。


07.创造对话


这是一个很有趣的神经锻炼活动,你将看到一个简短的无声视频,你的任务是为它的角色即兴创作一些台词,


如果你和朋友一起创作将会变得更加有趣。即使自己一个人做也会刺激你的大脑与想象力。


你可以打开你的电视然后调整音量为静音,将会给你充足的创作空间。


08.预测事物


试着预测一些24小时内会发生的事情的结果,比如一场体育比赛,一些工作事务,你最喜爱的乐队在音乐排行榜上的排名等等,

然后等着看结果。


这样做有什么意义呢?

其实做预测是提高脑力的好方法,首先它需要一些想象力,其次它会保持你的兴趣,刺激你大脑的奖励系统。

心理学家认为,如果你猜对了,你将会很开心。如果你错了,你会自己总结,可能会从中学到一些新东西。


09. 猜 谜 



不同种类的谜语都很有用,如果你想保持思维敏捷。

让我们试一试吧。如果你从五个苹果里拿走三个,你有多少苹果呢?

A.五个 B.三个 C.两个

对,答案是B.三个


问的是你有多少苹果,那就是你自己刚刚拿走的嘛。

我们再试一次,

你可以花16块钱买8个鸡蛋,1块加60的四分之一块钱能买多少呢?

答案还是8个鸡蛋,60的四分之一等于15,15+1=16,你一样拥有16块钱。


再来一个吧。

有一户人家,有七个女儿,她们每个人都有一个兄弟,这家里有几个孩子呢?

答案是:八个孩子。

所有的姐妹都只有那一个兄弟。


需要提醒各位的是,这些谜语题目都是娱乐为主的,并不一定需要一个标准答案,

只要能说出逻辑关系和充分的理由,答案其实就并不重要了。(千万不要钻牛角尖哦!)


10.提高专注力(建立重点)



经过上面的训练,你的大脑需要一些放松,这里有一些超级有用的放松方式来结束今天的训练。

我们发现有时在工作或者学习中很难集中注意力,或者在思考混乱时感觉很不好,如果你也有这种情况,让我停下来用简单的冥想结束这些。所有你要做的就是闭上眼睛,什么也不想深呼吸十次。也许会说,这种方式真的有用吗?这是为了培养你的专注力。

试试吧,闭上眼睛,慢慢呼吸十下,你必须停止一切想法。当你重复这个练习,你就能越来越轻松的将无关信息屏蔽掉。

全世界只剩下你自己和你的呼吸。


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美德

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