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【日常养生】避开冬天洗澡的六个误区,泡一个既健康又舒服的澡
发布时间:2019-07-09
 

在寒冷的冬天洗一个热水澡

既能暖和身体又能放松心情

简直是人生的一大享受

但如果洗澡的方式不对

却会让你生病+短命

下面几个冬天洗澡的误区

千万不要再犯啦!!!


误区1
热水泡澡时间长


冬季天气寒冷,大家都喜欢长时间泡在热水中,这可不是什么好习惯。


泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。


此外,长时间泡澡容易使人疲劳,易引起心脏缺血缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而导致猝死。


★ 建议:冬季盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。



误区2
洗澡水温越高越好


寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。


但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言,它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。


同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。


★ 建议:冬季洗澡时水温与体温接近为宜。



误区3
使用清洁能力强的浴液


冬季节皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会损害皮肤保护层,加重皮肤问题。


秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。


★ 建议:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。



误区4
洗澡过于频繁


很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。


洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。


用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。


★ 建议:冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。



误区5
洗澡顺序不讲究


冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高。


温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。


★ 建议:冬季洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6
洗澡时紧闭门窗


很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒


★ 建议:冬季洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时,会有生命危险。



这样洗澡最健康

洗澡时间

饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜;


剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。



大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。

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