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【育儿指南】你家宝宝缺钙了吗?教你几招给宝宝轻松补钙!
发布时间:2019-08-08
 

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钙是促进新生儿骨骼和牙齿发育的必要元素,在宝宝成长发育的过程中扮演着非常重要的角色。如果宝宝缺钙,容易导致身体发育减缓,严重的还会引起佝偻病


怎么判断宝宝缺钙?


其实,诊断一个宝宝是否缺钙,并不是一件复杂的事情,但是对于许多新手妈妈来讲,并不是很了解宝宝缺钙都有哪些症状。今天,生活君就来给宝妈们讲讲应该如何判断宝宝缺钙。

1、不易入睡


一般来说,缺钙的宝宝情绪不是很稳定,有不明原因就哭泣的情况。在夜间表现为睡眠质量不高,常常突然惊醒,或者啼哭不止



2、夜间盗汗


如果宝宝在夜间睡觉的时候出现头部大量出汗的症状,哭后出汗更明显,这就有缺钙的可能性了。


3、枕秃圈


缺钙的宝宝入睡后头部易出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,导致后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况,但不是绝对的情况。


4、牙齿发育晚


1岁以后的宝宝如果缺钙表现为出牙晚,有的宝宝1岁半时仍未出牙,或者牙齿发育不良、咬合不正、排列参差不齐、松动或者过早脱落或者牙釉质受到侵蚀,这些都是缺钙的表现。


5、前额高突


前囟位于头顶部,是指婴幼儿颅骨结合不紧所形成的颅骨间隙。一般来说,宝宝的前囟在1岁到1岁半时闭合,而缺钙的宝宝通常在1岁半后仍不闭合,导致前额高突,形成方颅

6、学步晚


由于缺钙,骨质生长迟缓,宝宝学步会比较晚。而且缺钙的宝宝学走路时,由于骨质软,会表现为“X”型腿“O”型腿,肌肉松软无力,腿骨疼痛。


7、驼背鸡胸


宝宝缺钙严重时会导致肠壁肌肉松弛,进而引起肠腔内积气,使腹部膨大如蛙腹状。如果是嵴柱的肌腱松弛的情况,宝宝会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛


如果宝宝有出现上述症状,很可能就是缺钙了!宝妈们要及时带宝宝去医院确诊,并及时给宝宝补钙:


怎么给宝宝补钙?


1、宝宝每日适宜钙摄入量为?

0到6个月龄每日摄入量200mg;

7到12个月龄每日摄入量250mg;

12个月到3岁每日摄入量600mg;



2、6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙?

对于6个月以内的宝宝,每天要摄入200mg左右的钙,相当于母乳600mL或配方奶400mL,所以只要母乳或配方奶摄入充足,孩子就不会缺钙,也没有必要乱补钙。


但是记得宝宝满2周开始就需补充维生素D,以促进钙吸收,特别是母乳喂养的宝宝,配方奶喂养的宝宝补充维生素D时要把配方奶中所含的维生素D计算进每日摄入量。


3. 7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙?

7~12月龄的宝宝,每天需要钙250mg左右,就更容易达到了,只需要700毫升左右的母乳或500mL配方奶。


但是建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000mL,不仅是摄入足够的钙,同时还要摄入足够的其他营养素。因此,可以看出,只要奶量充足达到满足钙的量,就不用补钙。



4. 1~3岁幼儿怎么获得充足的钙?

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度,要想接近或达到600mg的钙,则需要合理安排饮食。饮食不合理,则需要通过额外补充钙制剂。



能母乳则继续母乳母乳量最好能在600-800mL以上,无法估计母乳量也没有关系,就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500mL以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。


另外的钙,可以从其他食物中来,其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。



5. 4~6岁孩子怎么获得充足的钙?

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