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【育儿经验】为什么宝宝不能睡整觉总夜醒?原因和方法都在这里了!
发布时间:2019-08-04
 

孩子夜醒的时候,很多新手爸妈会以为是孩子饿了,第一时间先给孩子喂奶。


其实,孩子夜醒不等于饿了。


夜醒的原因很多也很复杂,屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。

01

夜醒主要原因有哪些

1

生理因素

一是,比起成人,刚出生的婴儿每次进食吃得很少,一顿吃完2小时就会饿。


二是,婴儿的睡眠周期也比成人短。


后面随着婴儿长大,尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期,主要原因就不再是饿了。



2

夜惊、噩梦

夜惊:是一种非正常的、意识不清的觉醒,会伴随比较严重的哭闹。


噩梦:噩梦也可能让孩子惊醒,醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。


噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期,但针对婴儿期来讲,夜惊和噩梦都是非正常觉醒,区分度并不高。


3

睡眠习惯

如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里,嘴里含着美味,很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下,醒来哭闹也是难免的。


甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间,几乎是“对表醒”,被称为“习惯性夜醒”。


孩子一醒,家长无原则地靠喂奶哄睡,是长期习惯性夜醒的主因之一。


02

针对原因改善夜醒


当孩子夜里醒来,不要急于用抱或者喂奶制止哭闹,否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒哦。


1

生理因素导致的夜醒

尝试白天规律作息,保证白天要吃饱,别让孩子饿醒,还要避免孩子过度疲劳。



2

夜惊、噩梦等非正常觉醒

夜惊和噩梦较容易发生在有以下特征的孩子身上:


1)作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少;


2)睡前摄入过多液体,有憋尿情况;


3)睡前过于兴奋,或父母和孩子互动很少,孩子有焦虑情绪。


如果婴儿夜里惊醒,突然大哭不止,无法完全辨识父母,必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。



有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪,这时家长可以尝试:


1)用哺喂、抱等方式安抚孩子;

2)用言语、抚摸进行安抚;

3)用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒;

4)什么也不做,等待孩子自己度过这个异常阶段(大概会用十几分钟);


婴幼儿受发育阶段所限,很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急,随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟,这种情况会逐渐减少。



3

睡眠习惯导致的夜醒

如果是睡眠习惯导致的夜醒,家长可以尝试改变孩子睡前的条件。


比如逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数,在喂到迷糊的时候尝试取出,留给孩子自主入睡的空间。


在相对比较容易入睡的时间点,用弱安抚(短暂抱、拍拍)替代强安抚(含奶),再逐渐用不干预(哼唱)替代弱安抚。这个转变的过程,需要家长保持充分的耐心,做好承受一定挫败的心理准备。


如果孩子只是哼唧而非大哭,有可能不需要任何安抚,过几分钟就能够继续睡。



03

如何让宝宝享有优质睡眠


1

坚持早睡,让宝宝养成习惯

我们知道,宝宝一旦过了疲劳期,就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此,大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。


2

营造良好的睡眠环境

宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制,最好装上百叶窗和灯罩。另外,宝宝的枕头一定要柔软不能太硬,床上也不要放太多的玩具。



3

选择合适奶粉

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