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健康养生|几种不良习惯在毁掉你的“胃”!学会2招,胃病悄悄好!
发布时间:2019-07-09
 
胃作为人体重要的消化器官,是非常容易受伤的,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。可胃的健康,常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。


3个最伤胃的不良习惯,很多人天天在做,要警惕!

1、饮食不专心

很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯,这很难做到细嚼慢咽,而且可能会因说话的同时吞食较多气体,导致嗳气、消化不良等症状。同时,吃饭时边玩手机或边看电脑,手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内,而且如果食物较热时,很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的风险。

2、饮食不规律

由于生活节奏比较快,工作比较繁忙,很多人都存在饮食不规律的现象,而且部分人群也有暴饮暴食等行为。感到饥饿时,没有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食时,胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。

3、饮食重口味

现在很多人都喜欢重油重盐重辣的食物,如烧烤、火锅、腌制食物等,长期吃这些不健康的食物,肠胃会承受较大的负担,而且重口味的食物相对来说致癌概率比较高。


中医养胃,推荐2个小方法,护胃又健康

方法一:饮食调理

对于胃不好的人来说,三餐规律很重要,可以多吃一些养胃的食物,如粥类,或者面条等。还有两种特别养胃的蔬菜,平时可以多吃一些。


猴头菇,猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。恰玛古,产自新疆,是一种富含有机活性碱的植物。常吃可以缓解胃炎,胃溃疡等疾病,现代医学证明,其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外,其中含有的皂苷,以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

但是恰玛古产地遥远,并且单独吃口较差,所以将恰玛古搭配猴头菇等42种碱性食材制作成恰玛古早餐粉,每天早上喝一杯,对于养胃预防胃癌有很好的效果。

方法二:自我推拿

在生活当中,我们一定要学会自我按摩,这是最好的一种养胃方法,可以改善肠胃功能。

每天早晚应该进行自我推拿胃脘部,在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次。这样能够提高胃肠动力和免疫功能,就可以起到养胃护胃的作用。

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