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《养生有方》气虚体质的人如何养生?
发布时间:2019-06-28
 


你知道气虚体质有哪些表现吗?气虚该如何来进补吗?今天龙小宝就为大家介绍一些气虚的的表现,以及一些气虚进补的方法,你想要了解一下吗?那就赶紧跟着龙小宝去下文瞧瞧吧!


什么是气虚体质?

形体特征:肌肉松软,体型虚胖,或胖瘦均有。

心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。  

常见表现:面色萎黄或淡白,唇色苍白,头发干枯,容易疲劳,

               气短,懒言,语音低怯,易出汗,头晕,健忘。

适应能力:不耐受风、寒、暑邪。


易患哪些疾病?

感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病;或病后抗病能力弱,易迁延不愈。

气虚体质该如何养生呢?

饮食: 黄、白、黑。

气虚体质人群可以服用西洋参处方别名:西洋参、花旗参;

来源:五加科植物西洋参的干燥根;

性味归经:甘 微苦 凉。归心、肺、肾经;

功效应用:补气养阴,清火生津。

西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。西洋参具有增强中枢神经系统功能;保护心血管系统;提高免疫力;促进血液活力;治疗糖尿病;补气降火、清热生津。

服用方式:有切片含化法、粉服法、炖服法、蒸服法、炖汤法、煮粥法和泡酒法等吃法。

1、吞服

将西洋参研成细末,每次服3g,1日1次,温开水送服。 

2、含服

把西洋参切成薄片口含,每次2-3片,1日3-5次,待参片变软后细嚼咽下。 

3、煎服

将西洋参单味水煎,每日3-10g,文火久煎,分次服或其他煎好的药汁兑服。 

4、蒸服

用西洋参6g,加黄酒半两,隔水蒸1小时,分3次服。 

5、茶饮

取西洋参泡水代茶,每日3-6g,待味道变淡后嚼食之,亦可用参叶、绿茶、蜂蜜适量泡茶饮服。 

6、食疗

洋参麦冬茶

西洋参片3g,麦冬10g,沸水浸泡,代茶饮。

本方用西洋参益气、养阴生津,以麦冬增强养阴生津之功。用于热病气阴两伤,烦热口渴;或老人气阴虚少,咽干口燥,津液不足,舌干少苔。

西洋参粥

西洋参片3克,麦冬10克,淡竹叶6克,大米30克。先将麦冬、淡竹叶水煎,去渣取汁,加入大米煮粥,待粥将熟时,加入西洋参共煮。

此粥具有益气养阴、清热和胃的作用,用于气阴不足之烦躁、口干、气短乏力等。


洋参龙眼饮

西洋参片3克,龙眼肉30克,冰糖5克。将三味同放入蒸碗中,加水适量,上笼蒸2个小时,至稀膏状,起锅备饮。

此饮具有益气养血、滋阴安神的作用,用于气阴两虚、心脾不足所致的心悸失眠多梦,健忘脑衰,面唇淡白等症。

 起居:注意保暖,不可劳汗当风。

运动: 低强度,多次数,循序渐进,持之以恒。

西洋参服用禁忌:

不宜与藜芦、五灵脂同用。



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